哈佛辩论：活过90岁的东谈主皆有的24个特征：

1. 很少去病院。 不是花枝招展，是身段基础底细好到让病院皆"自在"。一辈子没跟病院打过几回交谈，药匣子终年落灰。

2. 一世用药总量远低于平均水平。 包括养分药在内，加起来不如别东谈主一年吃的多。不是扛着不吃药，是根蒂没到需要吃药那一步。

3. 中后生时不曾患过经久严重疾病。 身段这台机器，年青技艺没出过大漏洞，老了也阻截易趴窝。基础底细干净，背面才气走得远。

4. 饭量总体偏少，但不扼杀零食。 每顿饭七八分饱，从不让胃撑得祸患。偶尔嘴馋了也来两块点心，从不跟我方较劲。

5. 饮食清淡，卵白高、脂肪低。 不偏食，什么皆吃少许，但口味清淡，乐于尝试新食材。一顿饭吃得杂，反而活得久。

6. 并非滴酒不沾，但仅仅小酌。 忻悦了抿一口，从未几喝，一世莫得酗酒史。酒是助兴的，不是买醉的。

7. 绝大遍及不抽烟，即便抽也不可瘾。 有东谈主一辈子没碰过烟，有东谈主偶尔来一斗，但从不让烟拿住我方。

8. 遍及从年青时就有喝茶的民风，保持于今。 一杯茶喝了五六十年，不是庆典感，是日子本人。

9. 早睡早起，作息雷打不动。 到什么点干什么事，生物钟比闹钟还准。身段不需要猜咫尺是白昼如故暮夜。

10. 寝息稳固在6至7.5小时，不丰不俭。 不失眠，不嗜睡，每天差未几相通的时长。大遍及东谈主莫得午睡民风，晚上一觉到天亮。

11. 相持率领，且乐于在户外当作。 率领的种类林林总总，但共同点是——一直在动。并且不可爱闷在屋里，更惬心去外面遛弯。

12. 身段中等，体重终年稳固。 男性平均身高171厘米，女性157厘米。体重不外重也不外轻，几十年波动很小。不忽胖忽瘦，身段才不忽好忽坏。

13. 肌肉舒张力佳，持力有劲持久。 皮肤有弹性，手上有劲。不是肌肉男，但身上那点劲儿到九十岁还没散。

14. 少有患老年稚子症者。 脑子宗旨，认得出东谈主、谨记住事。神智清透露楚地走完临了一程，是最大的福分。

15. 脑力零落较慢，且有坚忍地捕快。 判断力、缅想力、抒发力皆比同龄东谈主退得慢。并且他们我方也知谈——脑子这东西，越用越灵。

16. 大遍及在65岁独揽退休，过早退休反而不龟龄。 干到差未几的年龄再退下来，身段和精神皆有个牢固过渡。太早闲下来，东谈主反而容易垮。

17. 终年住养老院的较少。 能我方待着就我方待着。不是扼杀集体生涯，是更民风在我方老到的环境里过我方的日子。

18. 提防面目和家居整洁。 穿着干净、房子利索，不谋害但看着舒心。一个把我方打理得清透露楚的东谈主，日子也差不到哪去。

19. 倾向自强自主，对联女依赖性小。 我方能作念的事毫不难得别东谈主。不是子女不贡献，是老东谈主我方不思被当成"需要顾问的东谈主"。

20. 青丁壮时大多经验过冒险和困苦。 吃过苦、见过世面，该经验的皆经验过了。前半生的风波，皆酿成了后半生的寂静。

21. 五六十岁时曾有过方式忧郁，但随后改换过来。 不是莫得低谷，是能我方爬出来。东谈主生下半场，该放下的皆放下了。

22. 对旧时有负责和好意思好感，但不但愿回到当年。 念旧，但不恋旧。当年的苦和甜皆是我方的，但最佳的日子恒久是咫尺。

23. 有稳固和洽的伴侣、家庭和一又友圈。 身边有东谈主语言、有东谈主牵挂。不是扯后腿，是心里不空。

24. 乐不雅、天真、有幽默感，常会放声大笑。 顺心，无忧，少有争吵。容易满足，不攀比，活一天喜悦一天。不怎么关切死亡这回事——不是不怕死，是谢世的技艺仍是活够了本。

---

遗传对龟龄的"贡献率"惟有25%万博manbext体育官网app娱乐，剩下75%是我方活出来的。这24条，你占了几条？